Les plantes pour bien dormir !

La passiflore (« fleur du fruit de la passion » ou « grenadille »), comestible et sédative. Son avantage est d’offrir un vrai sommeil réparateur en agissant sur le système nerveux central.
- La fleur d’oranger, relaxante et apaisante. Elle a également des vertus toniques et antidépressives et calme les crises d’angoisse.
- L’aubépine, régulant le rythme cardiaque. Elle oxygène le cœur et facilite la circulation du sang.
- La valériane, elle, diminue la nervosité et l’anxiété.

La liste secrète des tisanes pour un bon sommeil

Le sommeil est la clé principale afin de se sentir bien, en bonne santé, heureux. Il aide à garder patience, à voir les choses avec discernement et sérénité, entre autres bienfaits.

Pour trouver le sommeil, il faut parfois de l’aide. Les plantes sont nos meilleures alliées.

Voici la liste des tisanes idéales afin de bien dormir.

Ma liste secrète : 4 ingrédients magiques

Les tisanes qui favorisent le sommeil comportent ces ingrédients, qui m’ont convaincue depuis longtemps :

- La passiflore (« fleur du fruit de la passion » ou « grenadille »), comestible et sédative. Son avantage est d’offrir un vrai sommeil réparateur en agissant sur le système nerveux central.
- La fleur d’oranger, relaxante et apaisante. Elle a également des vertus toniques et antidépressives et calme les crises d’angoisse.
- L’aubépine, régulant le rythme cardiaque. Elle oxygène le cœur et facilite la circulation du sang.
- La valériane, elle, diminue la nervosité et l’anxiété.

Ces 4 plantes sont efficaces et sans accoutumance.