Le manque de sommeil et ses risques.

De façon positive et exceptionnelle, ces micro-sommeils peuvent être utilisés à des fins de récupération. C’est le cas des navigateurs en solitaire qui « apprennent » à utiliser ces micro-sommeils dans des centres spécialisés de sommeil comme le fameux centre de celui de Toulouse.

Ces sportifs de haut niveau peuvent ainsi effectuer au mieux leurs voyages au long cours tout en préservant un vigilance minimum nécessaire.

Dormir est pour nous si naturel quand tout va bien que nous n’y prêtons aucune attention particulière, Un sommeil suffisant un réveil agréable, une belle et bonne journée d’activités

Cela va de soi.  Mains un rien le « le grain de sable » en un mot une perturbation, peut se glisser dans l’ordre et brusquement rien ne va plus. On a du mal à s’endormir. On se réveille plusieurs fois dans la nuit ou même on se réveille en pleine nuit sans pouvoir se rendormir. On se lève épuisé .

Le manque de sommeil et ses risques.

Ne pas dormir le nombre d’heures pour lequel nous sommes programmés engendre

Une privation de sommeil dont nous avons vu les conséquences : une somnolence, une baisse de l’attention, et une lenteur dans les temps de réaction devant une situation donnée. Les risques

Concernent bien évidemment les professions qui sont chargés du public comme les chauffeurs, les pilotes d’avion les médecins mais cela concerne aussi chacun d’entre nous dans la vie quotidienne.

SI nous respections notre sommeil, que d’accidents du travail seraient évités et aussi nombre d’accidents de la route.  Une expérience significative fut tentée de nuit par la Prévention routière,

Un automobiliste volontaire réalisa le trajet Paris -Lyon avec des électrodes fixés sur la tête pour un enregistrement de ses ondes cérébrales et aussi d’autres paramètres du sommeil.

Naturellement, ces deux passagers restèrent parfaitement muets durant le trajet, Une camera infrarouge fixée au niveau du rétroviseur intérieur filmait le visage du conducteur tout au long du voyage. Le résultat ne manque pas de nous faire réfléchir. Le conducteur a effectué de nombreux et très courts sommeils   de quelques secondes ce que les spécialistes appellent des » micro-sommeils »

En temps cumulé, leur durée fut de six minutes.  A raison d’une vitesse quasi constante de 120 kms/h

Cela revient à dire que le conducteur a « micro dormi « pendant 12 Kms en parcours cumulé.

De façon positive et exceptionnelle, ces micro-sommeils peuvent être utilisés à des fins de récupération. C’est le cas des navigateurs en solitaire qui « apprennent » à utiliser ces micro-sommeils dans des centres spécialisés de sommeil comme le fameux centre de celui de Toulouse.

Ces sportifs de haut niveau peuvent ainsi effectuer au mieux leurs voyages au long cours tout en préservant un vigilance minimum nécessaire.

Dormir est pour nous si naturel quand tout va bien que nous n’y prêtons aucune attention particulière, Un sommeil suffisant un réveil agréable, une belle et bonne journée d’activités

Cela va de soi.  Mains un rien le « le grain de sable » en un mot une perturbation, peut se glisser dans l’ordre et brusquement rien ne va plus. On a du mal à s’endormir. On se réveille plusieurs fois dans la nuit ou même on se réveille en pleine nuit sans pouvoir se rendormir. On se lève épuisé .

Cela peut aller, et tous ceux qui l’ont vécu disent que la situation est horrible jusqu’à l’irrésistible sommeil qui survient en pleine journée sur un lieu de travail…

L’insomnie nous guette alors sous des formes très variées.